Разгрузочный день — специальный день, когда человек временно ограничивает себя в обычном питании, чтобы дать организму отдохнуть и восстановиться.
В такие дни обычно употребляют только один вид пищи, например, фрукты, овощи или кисломолочные продукты. Это помогает очистить организм, убрать отеки и улучшить пищеварение. Разгрузочные дни можно проводить раз в неделю или раз в две недели, в зависимости от самочувствия и целей человека. Главное — не забывать, что такие дни не должны быть слишком частыми, чтобы не нанести вред здоровью.