Индивидуальная

Индивидуальное меню
Готовим по вашему КБЖУ
Подстраиваемся под Ваши предпочтения
Соблюдение всех ограничений
Заказать
Индивидуальная
Индивидуальное меню
Готовим по
вашему КБЖУ
Подстраиваемся под ваши предпочтения
Соблюдение всех ограничений
Заказать
Программа питания, которая учитывает все ваши пожелания.
✓
Рацион, созданный специально для вас
Задайте нужную калорийность и соотношение белков, жиров и углеводов — мы составим программу питания под ваши параметры, цели и вкусовые предпочтения.
✓
Выбираем блюда с учетом ваших предпочтений
Подбираем блюда, которые вам действительно нравятся, и учитываем пожелания по продуктам и ингредиентам.
✓
Исключаем нежелательные продукты
Учитываем согласованные ограничения, аллергены и продукты, которые вы не хотите видеть в рационе.
✓
Корректируем программу по вашей обратной связи
Если в процессе вы захотите что-то изменить, корректируем рацион и подбор блюд.
Выберите продолжительность
Калорийность до 2000 ккал включительно
Пробный день
цена за день
3300 руб.
Заказать
При оплате 7 дней
цена за день
3800 руб.
Заказать
При оплате 14 дней
цена за день
3600 руб.
Заказать
При оплате 30 дней
цена за день
3300 руб.
Заказать
Как создается ваше меню
  • Выстраиваем КБЖУ
    Составляем программу под заданную калорийность и нужное соотношение белков, жиров и углеводов. Если параметры уже рассчитал ваш врач, нутрициолог или тренер — работаем по его рекомендациям.
    1
  • Учитываем ваши вкусы и пожелания
    Выясняем, какие блюда и продукты вы любите, а какие хотите исключить. На основе этого формируем меню.
    2
  • Подбираем блюда под ваши параметры
    Сочетаем блюда так, чтобы рацион соответствовал заданным КБЖУ и при этом оставался разнообразным и вкусным.
    3
  • Корректируем по обратной связи
    Пробуете рацион, делитесь впечатлениями — и при необходимости мы корректируем блюда и программу.
    4
Примеры блюд в программе Индивидуальная
  • Завтрак
    • Каша кукурузная с финиками, ягодами Годжи и орешками
    • Запеченные яйца с вялеными томатами и соусом Голландез
    • Яичные маффины с маслинами и фетой
    • Драник с пастой из копченого лосося
    • Омлетный рулет с креветками и сыром
  • Салаты
    • Салат с вяленой свеклой и молодым сыром
    • Салат из свежих овощей с соусом Песто
    • Салат с тунцом, авокадо и кунжутной заправкой
    • Салат с мясом индейки, пряной тыквой, сыром под медовой заправкой
    • Салат с курочкой, сливочным сыром и бобами Эдамаме
    • Спринг ролл с индейкой и овощами
  • Супы
    • Суп крем из цветной капусты
    • Венгерский суп гуляш
    • Суп пюре из ароматных кабачков
    • Борщ с разварной говядиной
  • Горячие блюда
    • Куриная грудка с овощами в конверте
    • Паста неро с уткой в ореховом соусе
    • Рулетики из дорадо с овощами и соусом из мидий
    • кальмар на гриле с тимьяном + кабачки с сыром
    • Стейк кижуча с картофельно-морковным кремом и спаржей
    • Рулет из говядины с черносливом и с томатным соусом + зеленый микс в воке
    • Сулваки из индейки с цацики + карамелизованные овощи с тимьяном
  • Десерты
    • Торт “Птичье молоко”
    • Брауни с апельсиновым соусом
    • Мусс шоколадный с клубничным кули
    • Вишневый творожный мусс

Частые вопросы