Кето диета — это система питания, основанная на потреблении продуктов с высоким содержанием жиров, умеренным содержанием белков и низким содержанием углеводов.
Такое питание позволяет организму перейти в состояние кетоза, при котором он начинает использовать жиры в качестве основного источника энергии. Так происходит сжигание жира и снижение веса.
Однако, кето диета не только о потере веса. Ее приверженцы отмечают улучшение общего самочувствия, повышение энергии, улучшение кожного состояния и даже улучшение памяти. Это объясняется изменениями в обмене веществ, которые происходят в организме при соблюдении кето диеты.
Кето диета становится всё более популярной в последнее время. Однако, как и любая другая диета, она имеет свои особенности, плюсы и минусы. В этой статье мы рассмотрим основные принципы кето-диеты, её влияние на организм и рекомендации, как на нее перейти и выйти без потери результатов.